急性腰扭伤是腰部软组织突然遭受扭闪或过多牵拉或承受超负荷活动等外力所致的损伤，多见于青壮年、运动员、体力劳动者。对于长期从事体力劳动的工作者来说，更具有普遍性，在日常生活中，他们很容易出现急性腰扭伤的情况，严重的影响工作和日常生活。那么，哪些原因导致的急性腰扭伤呢?

　　常见的急性腰扭伤原因，主要有以下几种：

　　1.姿势不良，用力过猛或突然外力打击及弯腰搬重物时发生骶棘肌止点的撕裂伤。推荐阅读：急性腰扭伤都有哪些症状

　　2.在湿滑地面行走，失足滑倒或下楼梯时滑倒。

　　3.两人搬抬重物劳动中配合不当，放下时动作先后不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌无准备地强力收缩，引起扭伤。

　　4.一手提重物可使对侧骶棘肌剧烈收缩，有时也可致伤，如搬自行车或提重物上楼等。推荐阅读：腰扭伤了如何日常保健

　　5.推、举、拉重物时，特别是用两手举起重物，均需要腰肌使用很大力量。

　　6.其他，包括自高处跌下、平地滑倒、交通意外等均可引起腰部扭伤。此外，高速公路上的安全带损伤也日益为大家重视。

　　冰冻三尺非一日之寒，大部分骨关节疾病的发生，都是随着时间累积而成的，所以在日常的生活与工作中，每时每刻都要做好骨关节疾病的预防工作，不给任何一种骨关节疾病可乘之机。

　　急性腰扭伤平时该如何保护腰部？

　　1. 搬运东西要注意

　　腰部扭伤的主要原因是搬运物体过重，或搬运方式不合适。搬运东西时双臂伸出容易使你失去平衡，双膝弯曲，腰部挺直，让腿部肌肉承受主要压力。腰扭伤的治疗方法有哪些？点击咨询

　　2. 睡眠时注意放松脊椎

　　人在休息时，脊椎也可能并没有获得休息和放松。最好的睡姿是侧卧，因为它能使你整个躯体，从颈部到脊椎都能保持平行，获得放松。

　　3. 坐下休息

　　长期的有规律的僵硬和紧张会导致肌肉酸痛和痉挛，最终会引发严重的腰痛。每天都抽出点时间坐下休息，即使只有5分钟的时间坐下放松全身，对腰部也是有帮助的。

　　对该疾病预防是关键。平时要注意锻炼身体，减少不必要的可能损伤腰肌的动作。如必须做某些涉及腰肌的动作时，应先做好充分的准备工作。这样，发生腰肌损伤的可能性就可大大减少。

　　温馨提示：以上是对“哪些原因导致的急性腰扭伤”的详细介绍。深圳健安医院是一所集医疗、科研、教学、预防、保健、康复为一体，具有鲜明中医特色优势的现代化综合性医院，我院中医针灸推拿科，专注针灸治疗、颈椎病治疗、肩周炎治疗。欢迎您网上挂号或拨打电话咨询，我们将热情为您服务。