近年来，患颈椎病的人群逐渐增加，尤其是长期在办公室办公的人员，长期坐着使颈椎长时间处于某些特定体位，易于发生颈椎病。那么，如何预防颈椎病呢?这是很多人都在关注的问题，下面一起来了解一下，希望对大家有所帮助。

　　如何预防颈椎病呢?要想正确有效的做好颈椎病预防工作，一定要注意一下几个方面：

　　1.坐姿正确

　　要预防颈椎病的发生，较重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持较舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。颈椎经常疼痛怎么办？点击在线咨询

　　2.活动颈部

　　应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的较大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。

　　当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。推荐阅读：哪种方法治疗颈椎病比较好

　　4.睡眠方式

　　睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

　　5.避免损伤

　　避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。颈椎病喝药酒有用吗?点击在线咨询

　　每种颈椎病的预防措施都具有自己独特的优点，人们可以依据自己的实际情况来选择正确的颈椎病的预防措施。同时，别忘了，要定时去医院做检查。推荐阅读：导致颈椎病发生的原因

　　温馨提示：通过文章“如何预防颈椎病?”的叙述，相信大家对颈椎病的预防有了一定的了解。在平时的生活中我们一定要做好预防工作，不要让自己患上颈椎病，如果不幸患上了颈椎病，患者也不要担心，只要去正规专业的医院治疗，是会有比较好的治疗效果的。